Ministère des Sports. #BougezChezVous

Publié le vendredi, 27 mars 2020 08:58

Pendant cette période de confinement, le ministère des Sports, avec le concours de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent.

Cliquez ici pour accéder à la page dédiée sur le site du Ministère

Rappel des recommandations sur l'activité physique et le temps passé assis

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.

En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures.
 

Retrouvez toutes les initiatives liées à la pratique sportive à la maison sur les réseaux sociaux avec #BougezChezVous
 

 

Modifié le mardi, 21 avril 2020 14:49
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